Hypno...was?
Werde ich während der Geburt hypnotisiert?
Das ist oft eine der ersten Fragen, die Menschen stellen, wenn sie zum ersten Mal von HypnoBirthing hören. Und ganz ehrlich, das war auch mein erster Gedanke!
Als ich während meiner Schwangerschaft mit Nicolás zum ersten Mal von HypnoBirthing hörte, war ich ziemlich skeptisch. Bei dem Wort Hypnose dachte ich sofort an Bühnenhypnose und Menschen, die alle möglichen verrückten Dinge tun. Außerdem hatte ich selbst schon einmal eine nicht besonders positive Erfahrung mit Hypnose gemacht.
Ich war fest davon überzeugt, dass mich niemand hypnotisieren könnte!
Doch was ich dann entdeckte, war etwas völlig anderes.
Jede Hypnose ist Selbsthypnose
Bei HypnoBirthing geht es nicht darum, dass jemand die Kontrolle über dich übernimmt oder dich in eine Trance versetzt, in der du nicht mehr mitbekommst, was um dich herum passiert.
Ganz im Gegenteil!
Du lernst, dich tief zu entspannen, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken. Dabei bleibst du jederzeit bei Bewusstsein, nimmst deine Umgebung wahr und kannst deine eigenen Entscheidungen treffen.
Durch Atemtechniken, Entspannungsübungen und Selbsthypnose lernst du, dich selbst in einen ruhigen und konzentrierten Zustand zu bringen.
Und das Schöne daran ist, dass fast jeder diese Techniken erlernen und üben kann.
Geburt mit anderen Augen sehen
"When you change the way you view birth, the way you birth will change." Marie F. Mongan
Ein wichtiger Bestandteil von HypnoBirthing ist es, zu verstehen, wie unser Körper während der Geburt funktioniert.
Viele Frauen wachsen mit beängstigenden Geburtsgeschichten auf. Oft entwickeln wir dadurch schon lange vor unserer ersten Schwangerschaft Ängste vor der Geburt.
Ich erinnere mich an einen Besuch bei der Familie meines Mannes in Chile. Dort unterhielt ich mich mit einer jungen Frau, die sich sehr wünschte, Mutter zu werden, aber große Angst vor der Geburt hatte.
Sie hatte so viele schwierige Geburtsgeschichten gehört, dass sie sich kaum vorstellen konnte, selbst eine schöne Geburtserfahrung zu machen.
Als ich ihr von HypnoBirthing erzählte, war sie zunächst skeptisch. Sie war überzeugt, dass Entspannung und Hypnose bei ihr nicht funktionieren würden. Also schlug ich vor, einfach etwas auszuprobieren. Wir begannen mit einer kleinen Atemübung, gefolgt von einer kurzen geführten Entspannung. Und sie war begeistert!
Innerhalb weniger Minuten konnte sie sich entspannen, loslassen und meiner Visualisierung folgen.
Das Lustige daran? Ich führte die gesamte Übung auf Spanisch durch. Mein Spanisch war zwar gut, aber längst nicht perfekt, und zwischendurch schlichen sich immer wieder kleine Fehler ein. Doch das spielte überhaupt keine Rolle.
Dieser Moment hat mir noch einmal gezeigt, wie viel in uns steckt, wenn wir unserem Körper und unserem Geist die Möglichkeit geben, zur Ruhe zu kommen.
Du musst nicht von Natur aus besonders ruhig sein oder Erfahrung mit Meditation haben, um diese Techniken zu erlernen.
Du musst nur offen dafür sein, etwas Neues auszuprobieren.
Was lernst du in meinem HypnoBirthing-Kurs?
Mein vollständiger HypnoBirthing-Onlinekurs besteht aus fünf Live-Terminen à 2,5 Stunden. So habt ihr genügend Zeit, gemeinsam zu lernen, zu üben und euch auf die Geburt vorzubereiten.
Vielleicht fragst du dich, warum wir uns fünfmal treffen, anstatt alles an einem einzigen Tag durchzugehen.
Ganz einfach: Vorbereitung braucht Übung!
Zwischen den einzelnen Terminen habt ihr Zeit, das Gelernte zu verinnerlichen und die Atem-, Entspannungs- und Visualisierungstechniken zu Hause zu üben. So werden sie mit der Zeit immer vertrauter und natürlicher.
Auch deine Geburtsbegleitung spielt dabei eine wichtige Rolle.
Anstatt während der Geburt einfach nur an deiner Seite zu sitzen, lernt deine Begleitung, dich aktiv zu unterstützen, dir beim Entspannen zu helfen und gemeinsam mit dir als Team zu arbeiten.
Während des Kurses beschäftigen wir uns damit, wie dein Körper während der Geburt funktioniert. Wir lernen verschiedene Atem- und Entspannungstechniken, Selbsthypnose, Visualisierungen und Massagetechniken kennen.
Außerdem sprechen wir über eure Geburtswünsche und die wichtige Rolle deiner Geburtsbegleitung.
Da ich viele Jahre in den Niederlanden gelebt habe, kenne ich auch das niederländische Geburtssystem sehr gut und unterstütze gerne internationale Familien dabei, ihre Möglichkeiten kennenzulernen und sich gut auf die Geburt vorzubereiten.
Zusätzlich erhältst du Zugang zu meinem Google Classroom mit weiteren Informationen, Übungen und Materialien, die euch bei der Vorbereitung zu Hause unterstützen.
Mein Ziel ist es nicht, dir eine perfekte oder schmerzfreie Geburt zu versprechen. Ich möchte dir helfen, gut informiert, selbstbewusst und mit Vertrauen in dich und deinen Körper in die Geburt zu gehen – ganz unabhängig davon, wie sie am Ende verläuft.
Die regulären Kurse finden live über Zoom auf Englisch statt. Private Kurse auf Deutsch sind auf Anfrage möglich.